#갈치 #갈치효능 #건강식품 #영양소 #다이어트 #조리법 #면역력 #피부건강1 갈치 효능: 건강을 위한 바다의 선물 갈치는 한국에서 사랑받는 대표적인 생선 중 하나죠. 그 맛도 맛이지만, 갈치의 효능은 정말 놀라워요! 오늘은 갈치의 다양한 효능에 대해 알아보도록 할게요. 갈치가 왜 우리의 식탁에 자주 오르는지, 그리고 어떤 건강상의 이점이 있는지 함께 살펴보아요.1. 갈치의 영양 성분1-1. 단백질의 보고갈치는 단백질이 풍부해요. 100g당 약 20g의 단백질이 들어있어, 근육 형성에 도움을 줄 수 있죠. 운동 후에 갈치를 먹으면 근육 회복에 큰 도움이 될 거예요.1-2. 오메가-3 지방산갈치에는 오메가-3 지방산이 많이 들어있어요. 이 성분은 심혈관 건강에 좋고, 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줘요. 특히, DHA와 EPA 성분이 풍부해 뇌 건강에도 이롭답니다.1-3. 비타민과 미네랄갈치에는 비타민 B군과 미네랄이.. 2024. 9. 19. 이전 1 다음
